Son i ritmes · Evidència prometedora
L'exposició a llum del matí ancora el ritme circadiari
Estudis controlats mostren que 10–30 minuts de llum brillant durant les primeres hores després de despertar avancen el rellotge circadiari, milloren l'inici del son aquella nit i regulen la secreció de cortisol matinal. Efecte robust en jet lag i treball per torns.